金曜日

担当/mayaさん

参加時のお願い
時節柄感染症等の拡大防止のため、ご参加の方には以下のご協力をお願いしています。
・入室後に手洗い、うがい、マスクの着用をお願いいたします(ペーパータオル・紙コップは用意があります)。
・参加前日に発熱・鼻水・咳などの風邪症状がみられる場合は、ご参加をご遠慮いただく場合があります。当日は母子ともに体温測定をしていただき上記症状が出た場合は、事前にお電話かメール・LINE等でご相談ください。
・教室中も飲食時以外はマスクの着用をお願いいたします。
・教室中も定期的に換気を行いますのでご了承ください。
・感染拡大防止のためスタッフはマスク着用にて対応させていただきますのでご了承ください。
金曜日 午前の部10:00~12:00(12-13時はもぐもぐタイム)

産後セルフケアクラス

心と体が噛み合わない産後の時期。バランスボールを使った有酸素運動と様々なワークショップで心身ともに元気になりましょう!

内容

・バランスボールを使った有酸素運動
・セルフケア講義
・ココロのワークショップ
・もぐもぐタイム&フリートーク

11~12月のテーマ

  1. 産後トータルケアクラス

    コロナウィルス感染拡大傾向により継続開催が難しいことが考えられるため、当面の間単発のバランスボールクラスといたします。今後の開催に参加ご希望の方はお問い合わせください


    出産したらまずはこのクラスを世のママ達みんなに受けてほしい!
    そう思うぐらい産後の情報がぎゅ〜っと詰まったクラス。なかなか聞けない産後のママの体のこと。
    正しい情報を知り、そして体と心を整え
    さらに今よりもっと自分に自信を持ち
    子育ても、自分の人生もぜ〜んぶ楽しむ力をつけてもらいます。

    産後トータルケアクラスは3つのケアレッスンを中心としたプログラムを行います。
    6週間を通して自分の心も体もさらに元気になっていくことを実感できます!

    産後トータルケアクラス詳細はこちら

    参加費:税別19,090円(税込21,000円)
    ※6回分の料金:おうちで復習できるセルフケアテキスト付です。
    ※もぐもぐタイムでお昼を希望の方は費用別途となります。

    募集人数

    各回4組まで
    ※お子さまのご飯はご持参ください

    ひつようなもの

    ・オムツ
    ・のみもの(おっぱいまたはミルクを含む)などお出かけに必要なもの
    ・動きやすい服装(デニム不可)
    ・汗ふきタオル
    ・水分補給用のお水
    ・ヨガマットまたはバスタオル

    その他

    ※午後の部はもぐもぐタイムありません。ご注意ください。
    ※ぽち袋5枚でランチ代サービスいたします
    ※ぽち袋5枚でおかめやのパンをご希望の方は、前週の日曜日までにお知らせください

    予約カレンダー

    予約リスト
    産後トータルケアクラス
    10:00 注記

    金曜日 午前の部10:30~11:30/午後の部13:30~14:30
    1. 産後ママのためのバランスボールクラス

    出産してからなんだか体がだるい、思うように動かない、いつも背中や肩がゴリゴリ!そんな感覚はありませんか?
    子育ては体力勝負!
    バランスボールはリハビリから生まれたツールで関節に負担をかけずに使え、産後のママにもぴったり。寝かしつけにも使えちゃうんです!

    運動が苦手な方でも音楽に合わせて弾むだけ!そして何より楽しい!簡単に楽しく体力づくりしながら産後の体を整えられるレッスンです。

    午前の部の方は終わった後はもぐもぐタイムで12時半までランチしながらお話しましょう。

    バランスボールについてはこちらもご覧ください

    参加費:2,600円(税別・ランチ込)
    ※午後の部とランチ不要の方は2,000円(税別)になります。
    ※バランスボールレンタル代込・賠償保険加入あり

    募集人数

    各回4組まで

    ひつようなもの

    ・オムツ
    ・のみもの(おっぱいまたはミルクを含む)などお出かけに必要なもの
    ・動きやすい服装(デニム不可)
    ・汗ふきタオル
    ・水分補給用のお水
    ・ヨガマットまたはバスタオル

    その他

    ※午後の部はもぐもぐタイムありません。ご注意ください。
    ※ぽち袋5枚でランチ代サービスいたします
    ※ぽち袋5枚でおかめやのパンをご希望の方は、前週の日曜日までにお知らせください


    予約カレンダー

    予約リスト
    産後ママのためのバランスボールクラス
    10:30 13:30 注記
    2021/01/29 (金)
    2021/02/05 (金)
    2021/02/12 (金)
    2021/02/19 (金)
    2021/02/26 (金)

    お問合せ

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